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알부민 부작용 및 주의사항｜섭취 전 꼭 알아야 할 체크포인트
헬씨현
2025. 5. 3. 18:00
알부민 부작용 및 주의사항｜섭취 전 꼭 알아야 할 체크포인트
“알부민, 아무나 먹어도 괜찮을까요?”
알부민은 건강에 유익한 단백질이지만,
모든 사람에게 무조건 안전한 건 아닙니다.
이번 글에서는 알부민 복용 시 발생할 수 있는 부작용,
그리고 섭취 전 체크해야 할 주의사항을 자세히 알려드릴게요.
알부민 섭취 시 나타날 수 있는 부작용
| 증상 | 설명 |
|---|---|
| 복부 팽만감 | 위장 기능이 약한 경우, 단백질 흡수 부담 |
| 두드러기, 알레르기 | 계란·우유 유래 단백질 알레르기 체질 |
| 설사, 복통 | 과량 복용 시 장내 부담 |
| 수분 저류 | 체내 삼투압 변화로 인한 부종 유사 증상 |
✅ 대부분은 과다 섭취 또는 체질 특이성으로 인해 발생하며,
복용량 조절과 성분 확인으로 충분히 예방할 수 있습니다.
주의가 필요한 사람
- 알부민 수치가 이미 높은 분: 복용 전 혈액검사 권장
- 만성 신장 질환자: 단백질 섭취 조절 필요
- 임산부/수유부: 복용 전 전문의 상담 필수
- 식이 알레르기(달걀, 우유 등): 성분표 꼭 확인
복용 시 주의사항 요약
| 항목 | 권장 사항 |
|---|---|
| 복용량 | 1일 1~2회, 총 1,000mg 이하 유지 |
| 복용 타이밍 | 공복 기준 / 위장 약하면 식후 30분 |
| 병용 영양제 | 간 기능 보조제 또는 유산균과 조합 가능 |
| 제품 선택 | 성분 단순한 제품 + 흡수율 표기 확인 |
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요약 정리
- 알부민은 체질에 따라 부작용이 나타날 수 있음
- 복용량 과다, 알레르기, 신장질환자는 주의 필요
- 복용 전 제품 라벨과 성분을 꼼꼼히 확인하세요
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