헬씨현의 데일리 스토리

1. 스위치온 다이어트란 무엇인가?스위치온 다이어트는 신체의 지방 연소 모드로 전환해 체중 감량을 돕는 현대적인 다이어트 방식입니다. 탄수화물 섭취를 줄이고 단백질과 지방 중심의 식단으로 신진대사를 활성화하는 데 초점을 맞추며, 체중 감량뿐 아니라 건강 개선에도 효과적입니다.2. 스위치온 다이어트의 원리스위치온 다이어트의 핵심은 저탄수화물, 고단백 식단과 **시간제한식사(TRE)**입니다.1. 탄수화물 제한: 몸이 에너지원으로 지방을 사용하는 ‘케톤 상태’를 유도합니다.2. 시간제한식사: 하루 6~8시간 안에 식사를 완료하고 공복 시간을 늘려 지방 연소를 촉진합니다.3. 신진대사 활성화: 공복 상태가 길어지면 몸이 지방 분해를 활발히 진행하게 됩니다. 이를 통해 체중 감소뿐 아니라 에너지와 집중력을 높이..