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현재 다이어트 중이라 매일 먹고 있는 고구마를 좀 더 편하고 간편하게 먹을 수 있는 방법을 찍어보았습니다🌸
유튜브 구경 오세요😎
https://youtu.be/WcyRG7srV7Q
✔️아이스 군고구마 만드는법🍠
저는 에프에 들어갈 만큼만 씻어 줬어요.
저희집 에프는 용량이 작아 6개 정도 들어 가더라구요.
에프에 종이호일을 깔아 주세요.
씻어준 고구마를 넣어 주세요.
170-180도 온도에서 20-25분정도 돌려 주세요.
뒤집어서 반대편도 더 익혀 줄게요.
다시 10-15분정도 돌려 줍니다.
그럼 양쪽 모두 잘 익습니다😊
지퍼팩을 준비해 주세요.
뜨더운 고구마를 그냥 넣으면 비닐이 녹을 수 있으니
안에 종이 호일을 깔아 줍니다.
고구마를 담고, 공기를 빠준 후 밀봉 시켜줍니다.
냉동실에 급속냉동시켜 주세요.
렌지에 3분-3분30초 정도 돌려서 해동해주세요.
갓 구운 군고구마를 생각날땨마다 먹을 수 있답니다😊
(직접 촬영한 영상입니다)
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