4/21 간헐적단식 6일째 (53.3kg)

공복몸무게

공복유지 13시간째
어제보다 0.4kg 감량
간헐적단식이 효과가 생각보다 있는거 같다?

공복유지중..오전11:00분
공복유지하면서 약40분 걸었더니 너무 허기져서
얼그레이티 한잔🍹
첫 끼니 전 움직이면 좀 당떨어 지는 느낌이 든다ㅋ
한시간 뒤면 첫끼 먹을 수 있다.

아침식사

시간:낮12시
메뉴:부대찌개
공복 18시간 상태에서 첫끼.
오늘도 자연스럽게 18:6 간헐적단식.

식사 후 디저트로 디카페인 아이스 아메리카노 한잔

저녁식사

시간: 오후6시
메뉴: 고구마2개,보이차
첫끼 먹고 살짝 뭔가 먹고 싶었음.
그래서 큰 고구마 2개로 마지막 끼니 마무리함.
내일은 금요일이라 뭔가 맛있는걸 먹고 싶음ㅋ

운동기록

총칼로리소모 : 335kcal
수영장 정기휴무일로 수영은 못하고 걷기만 성공.
애플워치 운동 링 성공은 못했지만
약속 장소 까지 걸어 갔다가 걸어 옴.