간헐적다이어트 썸네일형 리스트형 4/27 간헐적단식 12일차 (53.3kg) 공복몸무게 공복유지13간째~ 아침부터 화장실 신호가 와서 다녀와서 재봄😐 54키로대부터 시작햇는데 중간중간 53키로대에서 오르락 내리락 한다. 그냥 1kg 정도 빠졌다고 생각하면 되려나ㅋ 오전간식 공복유지16시간째 디카페인 골드부르 한잔 마셨음🥤 아침겸점심식사 시간:낮12시 메뉴:집밥 (카레) 오전부터 병원일 보느라 시간이 후다닥 지나가서 밥시간이 된줄도 몰랐다. 병원 갔다와서 공기청정기 청소도 함ㅋ 오전에 일거리를 만들면 공복 유지하는게 힘들지 않음ㅋ 점심간식 오늘도 홍차라떼 한잔 마시며 걷기! 시럽 안넣고 홍차만 우려서 우유만 넣어주심ㅋ 시간: 오후3시 저녁식사 배가 하나도 안고팠다. 뭘 먹고싶지도 않고 입맛이 없다. 6시 좀 전에 고민하다가 안먹으면 또 안되니 오늘도 얼구마녹여 먹음. 시간: 오후6.. 더보기 4/19 간헐적단식 4일차 (53.5kg) 공복몸무게 4일차인데 늘엇다 내려갔다 하다 확 내려온 기분이듬ㅋ 아침부터 53대 찍으니 기분이 좋음 공복유지13간째 아침식사 공복시간 18시간 아침이라 하기에 애매하지만 첫끼니까ㅋ 배가 너무 고파서 제육볶음 두그릇 먹음ㅋ 시간: 낮12시 메뉴: 집밥 점심식사 시간:4시30분 메뉴: 고구마1개,아이스아메리카노 저녁식사 시간:5시50분 메뉴: 고구마1개,보이차 고구마가 너무 맛있는 꿀 고구마라 문제다 두번째 식사를 애매한 시간대에 먹다보니.. 더 먹고 싶은데 배가 이미 차버림. 운동기록 총칼로리소모 : 560kcal 오늘도 18시간 공복유지후 6시간동안 식사 3끼 챙겨 먹음. 운동도 성공적! 뿌듯! 더보기 이전 1 다음
