다이어터 썸네일형 리스트형 5/4일 간헐적단식 19일차 (53.2kg) 공복몸무게 간헐적단식 시작하고 최저 몸무게 찍은날😊 오르락 내리락 반복하다 오늘은 쭉 내려간 느낌?ㅋㅋ 1키로 빼기 참 힘들다😭 오늘은 이박삼일 캠핑을 오면서 다시 먹부림 하게 될거 같은데 ... 몸무게 다시 올라갈 순 없어 ㅠㅠ 더보기 5/3일 간헐적단식 18일차 (53.8kg) 공복 몸무게 공복 유지 14시간째 아니.. 이 정도면 몸무게가 53.8이 고정된 거 같은데.. 간헐적을 계속해야 되나 말아야 되나 싶다 😭😭😭 이제 짜증도 난다ㅋㅋ후 운동도 나름 꼬박 하고.. 군것질도 줄이고 했는데 이렇게 변화가 없을 수가 있나? 아침식사 공복유지 20시간 낮1시 첫끼 떡국먹었다. 뭐 먹을지 고민하다가 밥은 먹기 싫고 ㅠㅠ 간단히 집에서 혼자 떡국 ~ 오후간식 4-5시경 오늘도 갈증이 나서 수박 10조각 정도?ㅋㅋ 저녁식사 생략! 배가 안고파서 따뜻한 보이차 한잔 마시고 끝냈다 . 운동기록 몸도 피곤하고 잠이 너무 쏟아져서 댕댕이들만 산책 잠깐 시키고 하루종일 누워있었다 ㅠㅠ 운동 패스 ㅠㅠ 더보기 5/1일 간헐적단식 16일차 (53.8kg) 공복몸무게 3일째 몸무게가 그대로다. 생리중이여서 더늘었거나 할줄 알았더니 역시나 변함없다 ㅋ 내몸무게란ㅋㅋㅋㅋ 이러다 54로 도로 올라갈까 겁이 난다ㅋㅋㅋ 아침식사 낮12시반 메뉴 라면 공복시간 15간만에 첫끼를 먹엇다. 어제와 다름 없이 라면을 먹었다. 집에 있으면 왜 집밥을 먹기 싫을까 ...ㅠㅠ 하필 오늘은 새벽같이 일어나서 아침내나 공복시간 유지가 힘들었다. 그래서 집안 대청소를 하며 시간을 보냈다😭 점심간식 낮 1시반 얼큰한 라면을 먹고나면 왜 커피가 땡길까ㅋㅋㅋ 올만에 머신을 꺼내서 아메리카노 한잔 타먹었다. 점심간식 오후3시 또 슬쩍슬쩍 집안 치우고 입이 심심해서 빵하나 꺼내먹음..역시 집에만 있으면 이렇게 되는구나.. 내가 진짜 좋아하는 옥수수크림...맛있다 증말... 살이고 나발이고ㅋㅋ.. 더보기 4/30일 간헐적단식 15일차 (53.8kg) 공복몸무게 늘었을줄 예상은 함 어제 저녁에 과식을 햇으니... 점점 절망스럽다ㅋㅋ2주를 했는데도 변화가 거의 없어서 나한테 안맞는 다이어트식인가? 싶다ㅠㅠ😭 근데 어떤 방식으로 해도 안빠졌던건 마찬가지였다ㅋㅋ 오전간식 디카페인 아이스 아메리카노 그란데 사이즈로 한잔🥤 첫끼식사 오후3시 라면1개,커피번1개 종일 입맛이 없었다. 배도 안고팠고,하루종일 굶을수도 있을 정도로 입맛도 없고 배고 안고팠다. 그리고 생리가 시작됏다. 예정일보다 10일 늦어졌다. 낮에 안먹고 있다간 저녁에 폭식 할수도 있을거 같아서 일주일 동안 고생한 나에게 오늘 급 치킹데이로 정했다ㅋㅋㅋ 밥먹기 10분전까지 입맛도 없고 배고 안고팠는데 먹다보니 싹쓸이 했네...😅 저녁식사 8-9시사이 단팥크림빵,빨기10알,오렌지쥬스 딸기에 크림 찍.. 더보기 4/29 간헐적단식 14일차 (53.8kg) 공복몸무게 역시나 오늘도 늘었다. 오늘 간헐적 단식한지 14일차 . 시간 가념은 꼬박꼬박 지켰다. 왠만한 식단도 ..지킨거 같은거 같고 운동도 했는데 어떻게 이렇게 나날이 오를까.. 장누수증상때문에 항생제를 먹고 있는데 ..진짜 항생제 때문일까?ㅠㅠ 항생제 때문에 효과가 없는걸까 진짜로.....😭 교감신경항진증약도 먹고 있는데 이건 체중증가에 전혀 상관 없는 약이라 하셨다. 오전간식 디카페인 아메리카노 그란데 사이즈로~🥤 (사진없음) 아침식사 공복유지 19시간 어제 저녁을 5시반에 마쳤으니 공복유지 19시간~ 볼일보고 나니 시간가는줄도 모르고 배고픈줄도 모르고있었다. 시간:낮12시 30분 메뉴: 카레,밥 아침에 딸래미 소풍 도시락 싸주다가 남은 옆구리 터진 꼬마김밥 한줄🍙 도시락 싸고 남은 홍루이젠 스타.. 더보기 4/28 간헐적단식 13일차 (53.5kg) 공복몸무게 어제 먹는 약이 늘었다. 산부인과 진료 보고 약을 타와서 기침가래약, 산부인과약, 교감신경관련약까지 ㅡㅡ😭 약을 많이 먹어서 그런지 몸무게가 줄지 않는거 같기도 하다 ㅠㅠ 아침식사 시간 :낮12시 메뉴:비빔면2개,총각김치 비빔면 2개나 끓여서 다 먹음ㅡㅡ...미쳤다🥶 소시지야채볶음은 차려놓기만하고 안먹었다.. 점심간식 오후3시 디카페인 아이스 아메리카뉴 한잔하고 집와서 바리스타 아이스 라떼 한잔 더.. 오늘따라 갈증도 심하고ㅋ 미치겄네ㅋ 저녁식사 시간 5시-5시30분 메뉴 오렌지 2개 늦은 오후에 디카페인라떼를 마셨으니 배가 덜고픈게 당연하다. 6시엔 식구들 밥을 차려야되서 그전에 간단히 먹었다. 낮엔 비빔면 타격이...미쳤나봐😭😭 내일은 당연히 더 늘어나 있겠지..... 운동기록 총칼로리소비.. 더보기 4/27 간헐적단식 12일차 (53.3kg) 공복몸무게 공복유지13간째~ 아침부터 화장실 신호가 와서 다녀와서 재봄😐 54키로대부터 시작햇는데 중간중간 53키로대에서 오르락 내리락 한다. 그냥 1kg 정도 빠졌다고 생각하면 되려나ㅋ 오전간식 공복유지16시간째 디카페인 골드부르 한잔 마셨음🥤 아침겸점심식사 시간:낮12시 메뉴:집밥 (카레) 오전부터 병원일 보느라 시간이 후다닥 지나가서 밥시간이 된줄도 몰랐다. 병원 갔다와서 공기청정기 청소도 함ㅋ 오전에 일거리를 만들면 공복 유지하는게 힘들지 않음ㅋ 점심간식 오늘도 홍차라떼 한잔 마시며 걷기! 시럽 안넣고 홍차만 우려서 우유만 넣어주심ㅋ 시간: 오후3시 저녁식사 배가 하나도 안고팠다. 뭘 먹고싶지도 않고 입맛이 없다. 6시 좀 전에 고민하다가 안먹으면 또 안되니 오늘도 얼구마녹여 먹음. 시간: 오후6.. 더보기 4/26일 간헐적단식 11차 (53.7kg) 공복몸무게 줄지를 않는다..어제 밤 유튜브 보다가 알게된 사실.. 항생제 먹으면서 간헐적단식을 하면 효과가 없단다..에라이ㅡㅡ 계속해야되나 말아야되나 근데 운동도 계속 하고 있고..식단 조절도 하고 있는데 어떻게 안빠질 수가 있지... 오전간식 집앞에 빽다방이 생겨 디카페인 골드부르 한잔 사먹음. 아침부터 걸어 다니느라 덥다. 정말 육수가 절로 나는 화요일이다.😭 점심식사 시간:낮12시 메뉴: 소불고기버섯전골 낮12에 첫끼를 시작했다 공복유지 18시간이였는데도 오전에 아이스커피 한잔 해서 그런지 배가 안고팠다. 오늘은 오랫만에 엄마네서 다같이 점심을 먹음😆 버섯가득소불고기전골 ,두릅데친거에 초장찍어먹고,파김치, 밥 한공기를 뚝딱했다. 버섯이 너무 맛있다.😊 뭐든 엄마네 집에서 먹는 밥은 다 맛있는거 같다.. 더보기 이전 1 2 다음
