4/26일 간헐적단식 11차 (53.7kg)

공복몸무게

줄지를 않는다..어제 밤 유튜브 보다가 알게된 사실..
항생제 먹으면서 간헐적단식을 하면 효과가 없단다..에라이ㅡㅡ 계속해야되나 말아야되나
근데 운동도 계속 하고 있고..식단 조절도 하고 있는데
어떻게 안빠질 수가 있지...

오전간식

집앞에 빽다방이 생겨 디카페인 골드부르 한잔 사먹음.
아침부터 걸어 다니느라 덥다.
정말 육수가 절로 나는 화요일이다.😭

점심식사

시간:낮12시
메뉴: 소불고기버섯전골
낮12에 첫끼를 시작했다
공복유지 18시간이였는데도 오전에 아이스커피 한잔 해서 그런지 배가 안고팠다.
오늘은 오랫만에 엄마네서 다같이 점심을 먹음😆
버섯가득소불고기전골 ,두릅데친거에 초장찍어먹고,파김치, 밥 한공기를 뚝딱했다.
버섯이 너무 맛있다.😊
뭐든 엄마네 집에서 먹는 밥은 다 맛있는거 같다.

오후간식

시간:오후3시
메뉴:바리스타 디카페인 라떼
40분 걸어서 사우나 갔다가 나오니 정말 찜통이 따로 없다. 아메리카노 시원하게 한잔 하고 싶었는데 스타벅스꺼지 가기 귀찮아서 편의점에 들렀다.
디카페인 아메리카노가 없어서 ...바리스타 디카페인 라떼로 한잔 마시며 또 집까지 걸어왔다.🥤

저녁식사

시간:오후6시이전
메뉴 오렌지1개,군고구마1개,보이차
입맛이 없어서 먹지 말까 하다가
폭식으로 연결될까봐 뭐라도 챙겨 먹는 나.
이럴땐 참 부지런함😝

운동기록

총칼로리소모:669kcal
수영할 컨디션이 영 아니여서 걷기만 함😭
걷기는 좋다 계속 걷고 싶다ㅋ 이거라도 좋아해서 다행ㅋ
걷기만 하루에 3번을 햇다.
16000보 대박😎

10일차가 넘었는데도 몸무게 변화가 크게 없고,
내려간다 싶으면 다시 오르고 반복적이다.
매일 아침마다 기쁨보다 실망하는날이 더 많은거 같다ㅋ