30대다이어트 썸네일형 리스트형 4/23 간헐적단식 8일째 (54.1kg) 공복몸무게 어제보다 무려 0.5kg이나 증량... 이럴수 있나...일주일 전 몸무게로 다시 돌아가려 한다... 계속 해야되나 말아야되나 싶다ㅡㅡㅋ 오늘 다시 화장실 다녀온 후 재봄. 53.7kg 나옴 항상 일어나자 마자 화장실 가기 전에 쟀는데 어느걸 진짜 몸무게라 해야될지 .. 아침식사 시간 : 낮12시20분 메뉴:김치볶음밥,계란후라이,시금치된장국,장조림 간만에 집밥먹음ㅋ 공복유지 18시간20분 만에 첫끼 2주차에 들어 섰는데 아직 까지 오전시간에 배고픔은 조금 힘들다ㅋ 운동후 디카페인 아이스 아메리카노 한잔🧋 저녁식단 주말이라 치팅을 즐기고 싶었음 낮12시에 먹고 7시에 저녁 시작해서 8시에 끝냄 오늘은 자연스럽게 16:8 강헐적단식이 되버림 폭식한 느낌에 후회스럽네...ㅡㅡ 시간:7-8까지 메뉴:교.. 더보기 4/18 간헐적단식 3일차 (54.4kg) 공복몸무게 어제 저녁 삼겹살 배터지게 먹은거 치고 조금 줄어듬. 아침식사 첫끼(공복16시간30분) 11시30분/ 맥반석3개,보이차 점심식사 아침과 텀이 거의 없지만 시간상 운동을 가야해서 이른 점심 먹음.. 배는 덜 고픈데 그래도 7시간동안 하루3끼를 먹는거에 중심을 둠.. 12시 / 한식위주 중간간식 3시30분 / 디카페인아이스아메리카노 4시/ 오렌지 반개 저녁식사 6시/고구마 1개,보이차 운동기록 칼로리소모 592kcal 더보기 다이어트 시리얼, 귀리로 만든 '오그래퐁' 항상 48kg 정도 유지를 하다가 , 올해 초부터 슬슬 살이 찌기 시작하더니 금세 10kg가 불어서 안 되겠다 싶더라고요. 그래놀라 시리얼을 즐겨 먹다가 열량이 좀 높은 거 같아서 귀리 시리얼로 바꿔봤어요. 인스타그램에서 다이어터들이 즐겨 먹는 오그래퐁이 궁금했는데, 공구로 구매하자니 번거로워 쿠팡을 찾아봤어요. 로켓 배송에 있더라고요! 시켜봤습니다! 쿠팡구매링크 https://coupa.ng/caHt5N 오그래 오! 그래퐁 COUPANG www.coupang.com "이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다." 쿠팡에서 마침 10개씩 팔고 있더라고요. 가격은 11,750원! 매일 하나씩 먹고 있는 저는 10일이면 끝나요! 10일에 한 번씩 시켜 먹고 있습니다.. 더보기 식후 다이어트 녹차 카테킨 '초록이 11플러스' 다이어트를 하면서 이것저것 많이 먹어 본거 같아요. 최근에 변비가 와서 변비에 효과가 좋다는 초록이를 먹어봤습니다. 배가 너무 더부룩하고, 빵빵해지고, 불편하더라고요. 쿠팡 후기 보고 변비에 좋대서 직접 사봤습니다. 쿠팡구매링크 https://coupa.ng/caHt1R GRN 시즌3 업그레이드 초록이 11플러스 애프터 녹차카테킨 다이어트식품 COUPANG www.coupang.com "이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다." 식후 다이어트, 기름진 음식, 지방 차단 식사 후 체지방 관리를 원한다면 초록이. 식사 후 1알씩 하루 2번 섭취 하면 되더라고요. 저는 3끼를 먹고 있어서 3알 먹고 있습니다. 지금 이틀째인데 불편한 건 아직 없고 오늘 화장실 한번.. 더보기 이전 1 다음
