보통에서마름으로 썸네일형 리스트형 4/23 간헐적단식 8일째 (54.1kg) 공복몸무게 어제보다 무려 0.5kg이나 증량... 이럴수 있나...일주일 전 몸무게로 다시 돌아가려 한다... 계속 해야되나 말아야되나 싶다ㅡㅡㅋ 오늘 다시 화장실 다녀온 후 재봄. 53.7kg 나옴 항상 일어나자 마자 화장실 가기 전에 쟀는데 어느걸 진짜 몸무게라 해야될지 .. 아침식사 시간 : 낮12시20분 메뉴:김치볶음밥,계란후라이,시금치된장국,장조림 간만에 집밥먹음ㅋ 공복유지 18시간20분 만에 첫끼 2주차에 들어 섰는데 아직 까지 오전시간에 배고픔은 조금 힘들다ㅋ 운동후 디카페인 아이스 아메리카노 한잔🧋 저녁식단 주말이라 치팅을 즐기고 싶었음 낮12시에 먹고 7시에 저녁 시작해서 8시에 끝냄 오늘은 자연스럽게 16:8 강헐적단식이 되버림 폭식한 느낌에 후회스럽네...ㅡㅡ 시간:7-8까지 메뉴:교.. 더보기 4/22 간헐적단식 7일째 (53.6kg) 공복몸무게 공복유지13시간째 몸무게. 왜 어제보다 0.3kg다시 늘었을까.. 어제 부대찌개 밥한공기를 다 먹어서 그런가.. 내일이면 주말이라 치팅을 하려고 했는데..ㅋ 일주일동안 1키로 빠진거로 만족하자. 나한테는 큰 결과임ㅋ 감기가 잔뜩 걸려서 컨디션이 안좋은데도 아침부터 배가 고픈 느낌 ㅠ 생리 전이라 그런지 먹고 싶은게 매일 생각남 ㅠ 디카페인 아메리카노로 허기를 달래줌 병원 오는길 광장시장을 지나치는데 날씨가 꾸리꾸리해서 그런지 전 종류가 무지 땡긴다ㅋ 늘 음식을 먹고 싶은 생각뿐. 아침식사 시간: 낮12시25분 메뉴: 수유리우동ㅋ 쫄면, 김밥 3/2줄 공복유지 18시간30분 만에 첫끼. 아침에 배고팠는데 이래 저래 바빠서 시간가는줄 모르가보니 고비를 넘겼음. 밀가루 피할라 했는데 땽기는게 이것뿐.. 더보기 4/21 간헐적단식 6일째 (53.3kg) 공복몸무게 공복유지 13시간째 어제보다 0.4kg 감량 간헐적단식이 효과가 생각보다 있는거 같다? 공복유지중..오전11:00분 공복유지하면서 약40분 걸었더니 너무 허기져서 얼그레이티 한잔🍹 첫 끼니 전 움직이면 좀 당떨어 지는 느낌이 든다ㅋ 한시간 뒤면 첫끼 먹을 수 있다. 아침식사 시간:낮12시 메뉴:부대찌개 공복 18시간 상태에서 첫끼. 오늘도 자연스럽게 18:6 간헐적단식. 식사 후 디저트로 디카페인 아이스 아메리카노 한잔 저녁식사 시간: 오후6시 메뉴: 고구마2개,보이차 첫끼 먹고 살짝 뭔가 먹고 싶었음. 그래서 큰 고구마 2개로 마지막 끼니 마무리함. 내일은 금요일이라 뭔가 맛있는걸 먹고 싶음ㅋ 운동기록 총칼로리소모 : 335kcal 수영장 정기휴무일로 수영은 못하고 걷기만 성공. 애플워치 운.. 더보기 이전 1 다음
