애플워치 썸네일형 리스트형 4/29 간헐적단식 14일차 (53.8kg) 공복몸무게 역시나 오늘도 늘었다. 오늘 간헐적 단식한지 14일차 . 시간 가념은 꼬박꼬박 지켰다. 왠만한 식단도 ..지킨거 같은거 같고 운동도 했는데 어떻게 이렇게 나날이 오를까.. 장누수증상때문에 항생제를 먹고 있는데 ..진짜 항생제 때문일까?ㅠㅠ 항생제 때문에 효과가 없는걸까 진짜로.....😭 교감신경항진증약도 먹고 있는데 이건 체중증가에 전혀 상관 없는 약이라 하셨다. 오전간식 디카페인 아메리카노 그란데 사이즈로~🥤 (사진없음) 아침식사 공복유지 19시간 어제 저녁을 5시반에 마쳤으니 공복유지 19시간~ 볼일보고 나니 시간가는줄도 모르고 배고픈줄도 모르고있었다. 시간:낮12시 30분 메뉴: 카레,밥 아침에 딸래미 소풍 도시락 싸주다가 남은 옆구리 터진 꼬마김밥 한줄🍙 도시락 싸고 남은 홍루이젠 스타.. 더보기 4/24 간헐절단식 9일차 (54.1kg) 공복몸무게 오늘도 늘었을 줄 알았는데 어제와 똑같다 . 어제 밤에 치킨과 호세야를 배부르게 잔뜩 먹었지만 그대로여서 좋으면서 황당하기도 하다.ㅋ 화장실을 아직 못갔는데 다녀와서 한번 더 재봐야 겠다. (화장실 다녀와도 몸무게는 그대로였음) 아침식사 시간 :1시 메뉴: 오렌지2개,고구마1개,바나나1개,보이차 공복유지18시간 밥이든 뭐든 이렇게 먹어도 배부른건 똑같구나. 오늘은 딱히 먹고 싶던게 없어 과일, 고구마로 끼니해결. 중간간식 고양스타필드 갔다가 간식 유혹을 이기지 못하고 ㅠㅠ 저녁 먹기까지 시간이 너무 남아서 프레즐 사서 2중 먹고, 홍차라떼 먹고.. 아 오늘 망한 각...ㅠㅠ 군것질 만큼은 안하려고 했는데,신랑 유혹에 넘어감ㅡㅡ 시간:4시 메뉴:디카페인 아이스아메리카노 6시40분 프레젤 2줄, .. 더보기 4/22 간헐적단식 7일째 (53.6kg) 공복몸무게 공복유지13시간째 몸무게. 왜 어제보다 0.3kg다시 늘었을까.. 어제 부대찌개 밥한공기를 다 먹어서 그런가.. 내일이면 주말이라 치팅을 하려고 했는데..ㅋ 일주일동안 1키로 빠진거로 만족하자. 나한테는 큰 결과임ㅋ 감기가 잔뜩 걸려서 컨디션이 안좋은데도 아침부터 배가 고픈 느낌 ㅠ 생리 전이라 그런지 먹고 싶은게 매일 생각남 ㅠ 디카페인 아메리카노로 허기를 달래줌 병원 오는길 광장시장을 지나치는데 날씨가 꾸리꾸리해서 그런지 전 종류가 무지 땡긴다ㅋ 늘 음식을 먹고 싶은 생각뿐. 아침식사 시간: 낮12시25분 메뉴: 수유리우동ㅋ 쫄면, 김밥 3/2줄 공복유지 18시간30분 만에 첫끼. 아침에 배고팠는데 이래 저래 바빠서 시간가는줄 모르가보니 고비를 넘겼음. 밀가루 피할라 했는데 땽기는게 이것뿐.. 더보기 4/21 간헐적단식 6일째 (53.3kg) 공복몸무게 공복유지 13시간째 어제보다 0.4kg 감량 간헐적단식이 효과가 생각보다 있는거 같다? 공복유지중..오전11:00분 공복유지하면서 약40분 걸었더니 너무 허기져서 얼그레이티 한잔🍹 첫 끼니 전 움직이면 좀 당떨어 지는 느낌이 든다ㅋ 한시간 뒤면 첫끼 먹을 수 있다. 아침식사 시간:낮12시 메뉴:부대찌개 공복 18시간 상태에서 첫끼. 오늘도 자연스럽게 18:6 간헐적단식. 식사 후 디저트로 디카페인 아이스 아메리카노 한잔 저녁식사 시간: 오후6시 메뉴: 고구마2개,보이차 첫끼 먹고 살짝 뭔가 먹고 싶었음. 그래서 큰 고구마 2개로 마지막 끼니 마무리함. 내일은 금요일이라 뭔가 맛있는걸 먹고 싶음ㅋ 운동기록 총칼로리소모 : 335kcal 수영장 정기휴무일로 수영은 못하고 걷기만 성공. 애플워치 운.. 더보기 4/20 간헐적단식 5일째 (53.7kg) 공복몸무게 공복유지 12시간째 아랫배 신호가 살살오고 가스가 많이 찬 느낌ㅠ 몸무게가 다시 올랐을거라 생각은 함 어제보다 0.2kg증량 ㅠㅠ 아침식사 공복시간 18시간후 첫끼 시간: 낮12시 메뉴: 순대국 저번부터 먹고 싶어 오늘 메뉴는 순대국을 먹었음. 간식:아이스아메리카노 점심식사 수영끝나고 시간이 없어서 생략 ㅠㅠ 저녁식사 시간: 5시30분 메뉴: 고구마2개,보이차 운동기록 총칼로리소모:611kcal 운동도 식단도 만족스러운 하루. 더보기 4/19 간헐적단식 4일차 (53.5kg) 공복몸무게 4일차인데 늘엇다 내려갔다 하다 확 내려온 기분이듬ㅋ 아침부터 53대 찍으니 기분이 좋음 공복유지13간째 아침식사 공복시간 18시간 아침이라 하기에 애매하지만 첫끼니까ㅋ 배가 너무 고파서 제육볶음 두그릇 먹음ㅋ 시간: 낮12시 메뉴: 집밥 점심식사 시간:4시30분 메뉴: 고구마1개,아이스아메리카노 저녁식사 시간:5시50분 메뉴: 고구마1개,보이차 고구마가 너무 맛있는 꿀 고구마라 문제다 두번째 식사를 애매한 시간대에 먹다보니.. 더 먹고 싶은데 배가 이미 차버림. 운동기록 총칼로리소모 : 560kcal 오늘도 18시간 공복유지후 6시간동안 식사 3끼 챙겨 먹음. 운동도 성공적! 뿌듯! 더보기 4/18 간헐적단식 3일차 (54.4kg) 공복몸무게 어제 저녁 삼겹살 배터지게 먹은거 치고 조금 줄어듬. 아침식사 첫끼(공복16시간30분) 11시30분/ 맥반석3개,보이차 점심식사 아침과 텀이 거의 없지만 시간상 운동을 가야해서 이른 점심 먹음.. 배는 덜 고픈데 그래도 7시간동안 하루3끼를 먹는거에 중심을 둠.. 12시 / 한식위주 중간간식 3시30분 / 디카페인아이스아메리카노 4시/ 오렌지 반개 저녁식사 6시/고구마 1개,보이차 운동기록 칼로리소모 592kcal 더보기 4/17 간헐적단식 2일차 (54.6kg) 몸무게 눈뜨자마자 잰 공복 몸무게 54.6kg 어제보다 0.2kg 늘어남 어제 저녁을 소곱창으로 달려서 그런가 봄 아침식사 어제 저녁 7시30분까지 식사를 마치고 17시간 공복 후 낮12시가 되어서 첫끼 새벽같이 일어나서 ㅠㅠ 오전에 8-10시쯤 배가 고팠지만 집안일하면서 고비를 넘김 낮 12시 고구마3개,보이차 점심식사 눚은감 있는 점심식사, 저녁에 삼겹살 먹기위해ㅋ 배가 별로 안고팠지만 먹어야될거 같아서 .. 오후5시 고구마2개,보이차 저녁식사 6시-7시 삽겹살,냉면,된장찌개 운동기록 운동 칼로리 소모 490kcal 총 칼로리 소모 662kcal 수영1시간,걷기 46분 ,걷기 33분 걸어서 운동 다녀옴 더보기 이전 1 2 다음
