다이어트일기 썸네일형 리스트형 5/3일 간헐적단식 18일차 (53.8kg) 공복 몸무게 공복 유지 14시간째 아니.. 이 정도면 몸무게가 53.8이 고정된 거 같은데.. 간헐적을 계속해야 되나 말아야 되나 싶다 😭😭😭 이제 짜증도 난다ㅋㅋ후 운동도 나름 꼬박 하고.. 군것질도 줄이고 했는데 이렇게 변화가 없을 수가 있나? 아침식사 공복유지 20시간 낮1시 첫끼 떡국먹었다. 뭐 먹을지 고민하다가 밥은 먹기 싫고 ㅠㅠ 간단히 집에서 혼자 떡국 ~ 오후간식 4-5시경 오늘도 갈증이 나서 수박 10조각 정도?ㅋㅋ 저녁식사 생략! 배가 안고파서 따뜻한 보이차 한잔 마시고 끝냈다 . 운동기록 몸도 피곤하고 잠이 너무 쏟아져서 댕댕이들만 산책 잠깐 시키고 하루종일 누워있었다 ㅠㅠ 운동 패스 ㅠㅠ 더보기 5/2일 간헐적단식 17일차 (53.6kg) 공복 몸무게 공복 유지 12시간째... 어제 인스턴트, 밀가루 폭탄으로 먹고 나서 몸무게 재보기 겁났지만 0.2kg 빠졌다. 생리 3일 차여서 슬슬 붓기가 내려가나? 53킬로대를 언제 벗어나려나... 아침식사 공복 유지 16시간 간짜장 한 그릇 뚝딱~ 오늘도 밀가루... 저녁엔 클린 하게 먹어야지😭 오후 간식 호두 잣 율무차 한잔 잠이 쏟아지는 오후 ~ 커피를 마시자니 안될 거 같고 따뜻한 율무차 한잔 때림ㅋ 저녁식사 집에 오니 5시쯤 되었는데 너무 갈증이 나서 수박을 썰어 먹었다. 다 먹은 건 아니고 한 10조각 정도 먹었다. 저녁에 간짜장 한 그릇을 다 먹어서 그런지 배가 덜 고팠던 거 같다. 저녁은 수박으로 때움🍉 운동기록 총 칼로리 소모:488kcal 아침에 딸 등원 보내고 바로 둑으로 내려가서 .. 더보기 5/1일 간헐적단식 16일차 (53.8kg) 공복몸무게 3일째 몸무게가 그대로다. 생리중이여서 더늘었거나 할줄 알았더니 역시나 변함없다 ㅋ 내몸무게란ㅋㅋㅋㅋ 이러다 54로 도로 올라갈까 겁이 난다ㅋㅋㅋ 아침식사 낮12시반 메뉴 라면 공복시간 15간만에 첫끼를 먹엇다. 어제와 다름 없이 라면을 먹었다. 집에 있으면 왜 집밥을 먹기 싫을까 ...ㅠㅠ 하필 오늘은 새벽같이 일어나서 아침내나 공복시간 유지가 힘들었다. 그래서 집안 대청소를 하며 시간을 보냈다😭 점심간식 낮 1시반 얼큰한 라면을 먹고나면 왜 커피가 땡길까ㅋㅋㅋ 올만에 머신을 꺼내서 아메리카노 한잔 타먹었다. 점심간식 오후3시 또 슬쩍슬쩍 집안 치우고 입이 심심해서 빵하나 꺼내먹음..역시 집에만 있으면 이렇게 되는구나.. 내가 진짜 좋아하는 옥수수크림...맛있다 증말... 살이고 나발이고ㅋㅋ.. 더보기 4/30일 간헐적단식 15일차 (53.8kg) 공복몸무게 늘었을줄 예상은 함 어제 저녁에 과식을 햇으니... 점점 절망스럽다ㅋㅋ2주를 했는데도 변화가 거의 없어서 나한테 안맞는 다이어트식인가? 싶다ㅠㅠ😭 근데 어떤 방식으로 해도 안빠졌던건 마찬가지였다ㅋㅋ 오전간식 디카페인 아이스 아메리카노 그란데 사이즈로 한잔🥤 첫끼식사 오후3시 라면1개,커피번1개 종일 입맛이 없었다. 배도 안고팠고,하루종일 굶을수도 있을 정도로 입맛도 없고 배고 안고팠다. 그리고 생리가 시작됏다. 예정일보다 10일 늦어졌다. 낮에 안먹고 있다간 저녁에 폭식 할수도 있을거 같아서 일주일 동안 고생한 나에게 오늘 급 치킹데이로 정했다ㅋㅋㅋ 밥먹기 10분전까지 입맛도 없고 배고 안고팠는데 먹다보니 싹쓸이 했네...😅 저녁식사 8-9시사이 단팥크림빵,빨기10알,오렌지쥬스 딸기에 크림 찍.. 더보기 4/20 간헐적단식 5일째 (53.7kg) 공복몸무게 공복유지 12시간째 아랫배 신호가 살살오고 가스가 많이 찬 느낌ㅠ 몸무게가 다시 올랐을거라 생각은 함 어제보다 0.2kg증량 ㅠㅠ 아침식사 공복시간 18시간후 첫끼 시간: 낮12시 메뉴: 순대국 저번부터 먹고 싶어 오늘 메뉴는 순대국을 먹었음. 간식:아이스아메리카노 점심식사 수영끝나고 시간이 없어서 생략 ㅠㅠ 저녁식사 시간: 5시30분 메뉴: 고구마2개,보이차 운동기록 총칼로리소모:611kcal 운동도 식단도 만족스러운 하루. 더보기 4/17 간헐적단식 2일차 (54.6kg) 몸무게 눈뜨자마자 잰 공복 몸무게 54.6kg 어제보다 0.2kg 늘어남 어제 저녁을 소곱창으로 달려서 그런가 봄 아침식사 어제 저녁 7시30분까지 식사를 마치고 17시간 공복 후 낮12시가 되어서 첫끼 새벽같이 일어나서 ㅠㅠ 오전에 8-10시쯤 배가 고팠지만 집안일하면서 고비를 넘김 낮 12시 고구마3개,보이차 점심식사 눚은감 있는 점심식사, 저녁에 삼겹살 먹기위해ㅋ 배가 별로 안고팠지만 먹어야될거 같아서 .. 오후5시 고구마2개,보이차 저녁식사 6시-7시 삽겹살,냉면,된장찌개 운동기록 운동 칼로리 소모 490kcal 총 칼로리 소모 662kcal 수영1시간,걷기 46분 ,걷기 33분 걸어서 운동 다녀옴 더보기 이전 1 다음
