5/2일 간헐적단식 17일차 (53.6kg)

공복 몸무게

공복 유지 12시간째...
어제 인스턴트, 밀가루 폭탄으로 먹고 나서
몸무게 재보기 겁났지만 0.2kg 빠졌다.
생리 3일 차여서 슬슬 붓기가 내려가나?
53킬로대를 언제 벗어나려나...

아침식사

공복 유지 16시간
간짜장 한 그릇 뚝딱~
오늘도 밀가루...
저녁엔 클린 하게 먹어야지😭

오후 간식

호두 잣 율무차 한잔
잠이 쏟아지는 오후 ~
커피를 마시자니 안될 거 같고 따뜻한 율무차 한잔 때림ㅋ

저녁식사

집에 오니 5시쯤 되었는데 너무 갈증이 나서 수박을 썰어 먹었다. 다 먹은 건 아니고 한 10조각 정도 먹었다.
저녁에 간짜장 한 그릇을 다 먹어서 그런지
배가 덜 고팠던 거 같다. 저녁은 수박으로 때움🍉

운동기록

총 칼로리 소모:488kcal
아침에 딸 등원 보내고 바로 둑으로 내려가서 한 시간 정도 걷기 하고 왔다. 역시 걷는 건 아침이 최고다.
그러고 좀 쉬다가 엄마네 걸어서 갔다.
요즘은 되도록이면 차 안 쓰고 걸으려고 하는 중이다.
식단은 완벽히 못 지켰지만 운동이라도...😎
허리가 안 좋은데 오늘 좀 걸었다고 허리가 아프네ㅠㅠ