간헐적단식식단 썸네일형 리스트형 5/1일 간헐적단식 16일차 (53.8kg) 공복몸무게 3일째 몸무게가 그대로다. 생리중이여서 더늘었거나 할줄 알았더니 역시나 변함없다 ㅋ 내몸무게란ㅋㅋㅋㅋ 이러다 54로 도로 올라갈까 겁이 난다ㅋㅋㅋ 아침식사 낮12시반 메뉴 라면 공복시간 15간만에 첫끼를 먹엇다. 어제와 다름 없이 라면을 먹었다. 집에 있으면 왜 집밥을 먹기 싫을까 ...ㅠㅠ 하필 오늘은 새벽같이 일어나서 아침내나 공복시간 유지가 힘들었다. 그래서 집안 대청소를 하며 시간을 보냈다😭 점심간식 낮 1시반 얼큰한 라면을 먹고나면 왜 커피가 땡길까ㅋㅋㅋ 올만에 머신을 꺼내서 아메리카노 한잔 타먹었다. 점심간식 오후3시 또 슬쩍슬쩍 집안 치우고 입이 심심해서 빵하나 꺼내먹음..역시 집에만 있으면 이렇게 되는구나.. 내가 진짜 좋아하는 옥수수크림...맛있다 증말... 살이고 나발이고ㅋㅋ.. 더보기 4/30일 간헐적단식 15일차 (53.8kg) 공복몸무게 늘었을줄 예상은 함 어제 저녁에 과식을 햇으니... 점점 절망스럽다ㅋㅋ2주를 했는데도 변화가 거의 없어서 나한테 안맞는 다이어트식인가? 싶다ㅠㅠ😭 근데 어떤 방식으로 해도 안빠졌던건 마찬가지였다ㅋㅋ 오전간식 디카페인 아이스 아메리카노 그란데 사이즈로 한잔🥤 첫끼식사 오후3시 라면1개,커피번1개 종일 입맛이 없었다. 배도 안고팠고,하루종일 굶을수도 있을 정도로 입맛도 없고 배고 안고팠다. 그리고 생리가 시작됏다. 예정일보다 10일 늦어졌다. 낮에 안먹고 있다간 저녁에 폭식 할수도 있을거 같아서 일주일 동안 고생한 나에게 오늘 급 치킹데이로 정했다ㅋㅋㅋ 밥먹기 10분전까지 입맛도 없고 배고 안고팠는데 먹다보니 싹쓸이 했네...😅 저녁식사 8-9시사이 단팥크림빵,빨기10알,오렌지쥬스 딸기에 크림 찍.. 더보기 4/29 간헐적단식 14일차 (53.8kg) 공복몸무게 역시나 오늘도 늘었다. 오늘 간헐적 단식한지 14일차 . 시간 가념은 꼬박꼬박 지켰다. 왠만한 식단도 ..지킨거 같은거 같고 운동도 했는데 어떻게 이렇게 나날이 오를까.. 장누수증상때문에 항생제를 먹고 있는데 ..진짜 항생제 때문일까?ㅠㅠ 항생제 때문에 효과가 없는걸까 진짜로.....😭 교감신경항진증약도 먹고 있는데 이건 체중증가에 전혀 상관 없는 약이라 하셨다. 오전간식 디카페인 아메리카노 그란데 사이즈로~🥤 (사진없음) 아침식사 공복유지 19시간 어제 저녁을 5시반에 마쳤으니 공복유지 19시간~ 볼일보고 나니 시간가는줄도 모르고 배고픈줄도 모르고있었다. 시간:낮12시 30분 메뉴: 카레,밥 아침에 딸래미 소풍 도시락 싸주다가 남은 옆구리 터진 꼬마김밥 한줄🍙 도시락 싸고 남은 홍루이젠 스타.. 더보기 4/28 간헐적단식 13일차 (53.5kg) 공복몸무게 어제 먹는 약이 늘었다. 산부인과 진료 보고 약을 타와서 기침가래약, 산부인과약, 교감신경관련약까지 ㅡㅡ😭 약을 많이 먹어서 그런지 몸무게가 줄지 않는거 같기도 하다 ㅠㅠ 아침식사 시간 :낮12시 메뉴:비빔면2개,총각김치 비빔면 2개나 끓여서 다 먹음ㅡㅡ...미쳤다🥶 소시지야채볶음은 차려놓기만하고 안먹었다.. 점심간식 오후3시 디카페인 아이스 아메리카뉴 한잔하고 집와서 바리스타 아이스 라떼 한잔 더.. 오늘따라 갈증도 심하고ㅋ 미치겄네ㅋ 저녁식사 시간 5시-5시30분 메뉴 오렌지 2개 늦은 오후에 디카페인라떼를 마셨으니 배가 덜고픈게 당연하다. 6시엔 식구들 밥을 차려야되서 그전에 간단히 먹었다. 낮엔 비빔면 타격이...미쳤나봐😭😭 내일은 당연히 더 늘어나 있겠지..... 운동기록 총칼로리소비.. 더보기 4/25일 간헐적단식10일차 (53.4kg) 공복몸무게 어제 분명 9시까지 먹고 소화도 못시킨채로 바로 자서 당연히 몸무게가 늘었을거라 생각했는데 줄어있었음. 공복시간도 12시간채 안된 상태로 몸무게 체크. 게다가 어제는 운동도 못했고,간식도 살짝 먹어주었음. 아,일어나자마자 화장실을 다녀옴. 아침식사 어제 저녁 먹고 공복유지 15시간 지키고 낮12시 되서 첫끼 먹었음. 뭘 먹을까 고민하다가 집에 커레 재료들이 모두 있어 부랴부랴 카레 만들어 먹음.😊 평일로 돌아왔으니 다시 18:6으로 돌아가야징🙄 냉동실에 잡곡밥이 남아서 먹어 치우고 다음엔 현미랑 귀리로만 밥을 해먹어봐야겟다🍚 딸이랑 신랑은 잡곡을 싫어함 ㅡㅡ🫤 시간: 낮12시 메뉴:잡곡밥,카레 ,파김치,장조림 점심간식 오후3시 시럽뺀 홍차라떼 밍밍하지만 건강한 느낌이라 시원하게 한잔 마셨다. .. 더보기 4/24 간헐절단식 9일차 (54.1kg) 공복몸무게 오늘도 늘었을 줄 알았는데 어제와 똑같다 . 어제 밤에 치킨과 호세야를 배부르게 잔뜩 먹었지만 그대로여서 좋으면서 황당하기도 하다.ㅋ 화장실을 아직 못갔는데 다녀와서 한번 더 재봐야 겠다. (화장실 다녀와도 몸무게는 그대로였음) 아침식사 시간 :1시 메뉴: 오렌지2개,고구마1개,바나나1개,보이차 공복유지18시간 밥이든 뭐든 이렇게 먹어도 배부른건 똑같구나. 오늘은 딱히 먹고 싶던게 없어 과일, 고구마로 끼니해결. 중간간식 고양스타필드 갔다가 간식 유혹을 이기지 못하고 ㅠㅠ 저녁 먹기까지 시간이 너무 남아서 프레즐 사서 2중 먹고, 홍차라떼 먹고.. 아 오늘 망한 각...ㅠㅠ 군것질 만큼은 안하려고 했는데,신랑 유혹에 넘어감ㅡㅡ 시간:4시 메뉴:디카페인 아이스아메리카노 6시40분 프레젤 2줄, .. 더보기 4/23 간헐적단식 8일째 (54.1kg) 공복몸무게 어제보다 무려 0.5kg이나 증량... 이럴수 있나...일주일 전 몸무게로 다시 돌아가려 한다... 계속 해야되나 말아야되나 싶다ㅡㅡㅋ 오늘 다시 화장실 다녀온 후 재봄. 53.7kg 나옴 항상 일어나자 마자 화장실 가기 전에 쟀는데 어느걸 진짜 몸무게라 해야될지 .. 아침식사 시간 : 낮12시20분 메뉴:김치볶음밥,계란후라이,시금치된장국,장조림 간만에 집밥먹음ㅋ 공복유지 18시간20분 만에 첫끼 2주차에 들어 섰는데 아직 까지 오전시간에 배고픔은 조금 힘들다ㅋ 운동후 디카페인 아이스 아메리카노 한잔🧋 저녁식단 주말이라 치팅을 즐기고 싶었음 낮12시에 먹고 7시에 저녁 시작해서 8시에 끝냄 오늘은 자연스럽게 16:8 강헐적단식이 되버림 폭식한 느낌에 후회스럽네...ㅡㅡ 시간:7-8까지 메뉴:교.. 더보기 4/20 간헐적단식 5일째 (53.7kg) 공복몸무게 공복유지 12시간째 아랫배 신호가 살살오고 가스가 많이 찬 느낌ㅠ 몸무게가 다시 올랐을거라 생각은 함 어제보다 0.2kg증량 ㅠㅠ 아침식사 공복시간 18시간후 첫끼 시간: 낮12시 메뉴: 순대국 저번부터 먹고 싶어 오늘 메뉴는 순대국을 먹었음. 간식:아이스아메리카노 점심식사 수영끝나고 시간이 없어서 생략 ㅠㅠ 저녁식사 시간: 5시30분 메뉴: 고구마2개,보이차 운동기록 총칼로리소모:611kcal 운동도 식단도 만족스러운 하루. 더보기 이전 1 다음
