30대여자다이어트 썸네일형 리스트형 5/3일 간헐적단식 18일차 (53.8kg) 공복 몸무게 공복 유지 14시간째 아니.. 이 정도면 몸무게가 53.8이 고정된 거 같은데.. 간헐적을 계속해야 되나 말아야 되나 싶다 😭😭😭 이제 짜증도 난다ㅋㅋ후 운동도 나름 꼬박 하고.. 군것질도 줄이고 했는데 이렇게 변화가 없을 수가 있나? 아침식사 공복유지 20시간 낮1시 첫끼 떡국먹었다. 뭐 먹을지 고민하다가 밥은 먹기 싫고 ㅠㅠ 간단히 집에서 혼자 떡국 ~ 오후간식 4-5시경 오늘도 갈증이 나서 수박 10조각 정도?ㅋㅋ 저녁식사 생략! 배가 안고파서 따뜻한 보이차 한잔 마시고 끝냈다 . 운동기록 몸도 피곤하고 잠이 너무 쏟아져서 댕댕이들만 산책 잠깐 시키고 하루종일 누워있었다 ㅠㅠ 운동 패스 ㅠㅠ 더보기 4/19 간헐적단식 4일차 (53.5kg) 공복몸무게 4일차인데 늘엇다 내려갔다 하다 확 내려온 기분이듬ㅋ 아침부터 53대 찍으니 기분이 좋음 공복유지13간째 아침식사 공복시간 18시간 아침이라 하기에 애매하지만 첫끼니까ㅋ 배가 너무 고파서 제육볶음 두그릇 먹음ㅋ 시간: 낮12시 메뉴: 집밥 점심식사 시간:4시30분 메뉴: 고구마1개,아이스아메리카노 저녁식사 시간:5시50분 메뉴: 고구마1개,보이차 고구마가 너무 맛있는 꿀 고구마라 문제다 두번째 식사를 애매한 시간대에 먹다보니.. 더 먹고 싶은데 배가 이미 차버림. 운동기록 총칼로리소모 : 560kcal 오늘도 18시간 공복유지후 6시간동안 식사 3끼 챙겨 먹음. 운동도 성공적! 뿌듯! 더보기 4/18 간헐적단식 3일차 (54.4kg) 공복몸무게 어제 저녁 삼겹살 배터지게 먹은거 치고 조금 줄어듬. 아침식사 첫끼(공복16시간30분) 11시30분/ 맥반석3개,보이차 점심식사 아침과 텀이 거의 없지만 시간상 운동을 가야해서 이른 점심 먹음.. 배는 덜 고픈데 그래도 7시간동안 하루3끼를 먹는거에 중심을 둠.. 12시 / 한식위주 중간간식 3시30분 / 디카페인아이스아메리카노 4시/ 오렌지 반개 저녁식사 6시/고구마 1개,보이차 운동기록 칼로리소모 592kcal 더보기 다이어트 시리얼, 귀리로 만든 '오그래퐁' 항상 48kg 정도 유지를 하다가 , 올해 초부터 슬슬 살이 찌기 시작하더니 금세 10kg가 불어서 안 되겠다 싶더라고요. 그래놀라 시리얼을 즐겨 먹다가 열량이 좀 높은 거 같아서 귀리 시리얼로 바꿔봤어요. 인스타그램에서 다이어터들이 즐겨 먹는 오그래퐁이 궁금했는데, 공구로 구매하자니 번거로워 쿠팡을 찾아봤어요. 로켓 배송에 있더라고요! 시켜봤습니다! 쿠팡구매링크 https://coupa.ng/caHt5N 오그래 오! 그래퐁 COUPANG www.coupang.com "이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다." 쿠팡에서 마침 10개씩 팔고 있더라고요. 가격은 11,750원! 매일 하나씩 먹고 있는 저는 10일이면 끝나요! 10일에 한 번씩 시켜 먹고 있습니다.. 더보기 식후 다이어트 녹차 카테킨 '초록이 11플러스' 다이어트를 하면서 이것저것 많이 먹어 본거 같아요. 최근에 변비가 와서 변비에 효과가 좋다는 초록이를 먹어봤습니다. 배가 너무 더부룩하고, 빵빵해지고, 불편하더라고요. 쿠팡 후기 보고 변비에 좋대서 직접 사봤습니다. 쿠팡구매링크 https://coupa.ng/caHt1R GRN 시즌3 업그레이드 초록이 11플러스 애프터 녹차카테킨 다이어트식품 COUPANG www.coupang.com "이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다." 식후 다이어트, 기름진 음식, 지방 차단 식사 후 체지방 관리를 원한다면 초록이. 식사 후 1알씩 하루 2번 섭취 하면 되더라고요. 저는 3끼를 먹고 있어서 3알 먹고 있습니다. 지금 이틀째인데 불편한 건 아직 없고 오늘 화장실 한번.. 더보기 이전 1 다음
