운동기록 썸네일형 리스트형 4/21 간헐적단식 6일째 (53.3kg) 공복몸무게 공복유지 13시간째 어제보다 0.4kg 감량 간헐적단식이 효과가 생각보다 있는거 같다? 공복유지중..오전11:00분 공복유지하면서 약40분 걸었더니 너무 허기져서 얼그레이티 한잔🍹 첫 끼니 전 움직이면 좀 당떨어 지는 느낌이 든다ㅋ 한시간 뒤면 첫끼 먹을 수 있다. 아침식사 시간:낮12시 메뉴:부대찌개 공복 18시간 상태에서 첫끼. 오늘도 자연스럽게 18:6 간헐적단식. 식사 후 디저트로 디카페인 아이스 아메리카노 한잔 저녁식사 시간: 오후6시 메뉴: 고구마2개,보이차 첫끼 먹고 살짝 뭔가 먹고 싶었음. 그래서 큰 고구마 2개로 마지막 끼니 마무리함. 내일은 금요일이라 뭔가 맛있는걸 먹고 싶음ㅋ 운동기록 총칼로리소모 : 335kcal 수영장 정기휴무일로 수영은 못하고 걷기만 성공. 애플워치 운.. 더보기 4/17 간헐적단식 2일차 (54.6kg) 몸무게 눈뜨자마자 잰 공복 몸무게 54.6kg 어제보다 0.2kg 늘어남 어제 저녁을 소곱창으로 달려서 그런가 봄 아침식사 어제 저녁 7시30분까지 식사를 마치고 17시간 공복 후 낮12시가 되어서 첫끼 새벽같이 일어나서 ㅠㅠ 오전에 8-10시쯤 배가 고팠지만 집안일하면서 고비를 넘김 낮 12시 고구마3개,보이차 점심식사 눚은감 있는 점심식사, 저녁에 삼겹살 먹기위해ㅋ 배가 별로 안고팠지만 먹어야될거 같아서 .. 오후5시 고구마2개,보이차 저녁식사 6시-7시 삽겹살,냉면,된장찌개 운동기록 운동 칼로리 소모 490kcal 총 칼로리 소모 662kcal 수영1시간,걷기 46분 ,걷기 33분 걸어서 운동 다녀옴 더보기 이전 1 2 다음
