16:8 썸네일형 리스트형 4/20 간헐적단식 5일째 (53.7kg) 공복몸무게 공복유지 12시간째 아랫배 신호가 살살오고 가스가 많이 찬 느낌ㅠ 몸무게가 다시 올랐을거라 생각은 함 어제보다 0.2kg증량 ㅠㅠ 아침식사 공복시간 18시간후 첫끼 시간: 낮12시 메뉴: 순대국 저번부터 먹고 싶어 오늘 메뉴는 순대국을 먹었음. 간식:아이스아메리카노 점심식사 수영끝나고 시간이 없어서 생략 ㅠㅠ 저녁식사 시간: 5시30분 메뉴: 고구마2개,보이차 운동기록 총칼로리소모:611kcal 운동도 식단도 만족스러운 하루. 더보기 4/18 간헐적단식 3일차 (54.4kg) 공복몸무게 어제 저녁 삼겹살 배터지게 먹은거 치고 조금 줄어듬. 아침식사 첫끼(공복16시간30분) 11시30분/ 맥반석3개,보이차 점심식사 아침과 텀이 거의 없지만 시간상 운동을 가야해서 이른 점심 먹음.. 배는 덜 고픈데 그래도 7시간동안 하루3끼를 먹는거에 중심을 둠.. 12시 / 한식위주 중간간식 3시30분 / 디카페인아이스아메리카노 4시/ 오렌지 반개 저녁식사 6시/고구마 1개,보이차 운동기록 칼로리소모 592kcal 더보기 4/17 간헐적단식 2일차 (54.6kg) 몸무게 눈뜨자마자 잰 공복 몸무게 54.6kg 어제보다 0.2kg 늘어남 어제 저녁을 소곱창으로 달려서 그런가 봄 아침식사 어제 저녁 7시30분까지 식사를 마치고 17시간 공복 후 낮12시가 되어서 첫끼 새벽같이 일어나서 ㅠㅠ 오전에 8-10시쯤 배가 고팠지만 집안일하면서 고비를 넘김 낮 12시 고구마3개,보이차 점심식사 눚은감 있는 점심식사, 저녁에 삼겹살 먹기위해ㅋ 배가 별로 안고팠지만 먹어야될거 같아서 .. 오후5시 고구마2개,보이차 저녁식사 6시-7시 삽겹살,냉면,된장찌개 운동기록 운동 칼로리 소모 490kcal 총 칼로리 소모 662kcal 수영1시간,걷기 46분 ,걷기 33분 걸어서 운동 다녀옴 더보기 이전 1 다음
